Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tantangan terbesar  selepas lahiran adalah begadang. Meskipun kata Bang Roma Begadang jangan begadang tapi apa daya karena begadang merupakan perjuangan selanjutnya menjadi seorang Ibu. Katanya ga sah kalau ga ngerasain begadang di malam hari akibat bayi rewel. 

Upsss, tapi kalau lama kelamaan, Ibu bisa pening karena berbagai aktivitas lainnya menunggu di pagi dan siang hari. Kalau malamnya tidak cukup tidur, biasanya pagi hari Ibu roaming bahkan sebagian memilih tidur karena saking ngantuknya. Alhasil kerjaan rumah lainnya jadi terbengkalai. Padahal dalam agama yang saya imani, ada keberkahan di waktu pagi. Sayang banget kan kalau keberkahan dipake tidur.

Lalu, sebenernya ada ga sih Tips agar nak bayi bisa lelap di malam hari? Biar Ibu pun bisa ikutan sleeping beauty gitu. Jawabannya ternyata ada dan itu bisa diupayakan.

Sebelumnya, perlu menjadi perhatian setiap bayi itu adalah unik. Ada yang tiduuur terus, melek hanya karena lapar bahkan sampai susah dibangunkan. Ada yang susah tidurnya, setiap sejam sekali bangun. Artinya jangan sampai saling judge atau sampai menyalahkan Ibunya ketika si bayi rewel atau sulit tidur. Kasian kan, Ibu baru melahirkan harus banyak-banyak disupport.

Nah, Alhamdulillah 25 April 2019 kemaren Aku dapet pencerahaan soal bobo bayi di acara Mooimom. Disampaikan oleh Dr. Ridha Kurnia Tejasari, SpA, M.Kes. dari Brawijaya Hospital & Clinic. Dan berikut aku sarikan beberapa Tipsnya ya :

Habit (Perkenalkan Rutinitas)

Bayi baru lahir biasanya masih belum beradaptasi dengan lingkungan. Yg biasanya dalam rahim hangat, gelap dan nyaman digunakan untuk tidur. Kini, Ia dihadapkan dengan dunia yang luas dan terang benderang.

Oleh karenanya, wajar bila Ia masih rewel di malam hari. Ada pula yang menyatakan karena tali pusarnya yang belum copot sehingga menyebabkan Ia rewel karena kesakitan. Seminggu setelah puput tali pusar, ada yang tetap rewel dan ada yang tidak. Bersyukur jika tidak rewel, jika sebaliknya, itu yang mesti diupayakan.

Maka habit atau kebiasaan itu yang perlu diterapkan. Buat pola rutinitas, pagi bangun, malam tidur.

Yang Perlu Dihindari Dari Pola Tidur Bayi

• Rutinitas tidur bayi yang tidak konsisten
• Mengambil sahabat tidurnya seperti bantal kesayangan, boneka, dot, yang membuat Ia ketergantungan
• Menggendong setiap kali bayi menangis
• Terburu-buru membawa bayi tidur
• Pola tidur Ibu terganggu setelah bekerja
• Membebaskan pola tidur bayi
• Berharap Bayi Baru Lahir tidur lama

Bantu Kenali Siang dan Malam

Bantu kenali mana siang mana malam. Ketika siang buka jendela lebar-lebar agar cahaya matahari bisa masuk dan ajak Ia bermain. Baik keliling komplek untuk berjemur di pagi hari atau ajak mengobrol meskipun responnya cuma "hao hao hakeng" saja.

Sedangkan ketika malam, persiapkan setelah isya, ia dalam keadaan nyaman untuk tidur, mulai dari pakaiannya yang hangat namun ga bikin gerah. Susui dengan kenyang. Lalu matikan lampu kamar. Atau jika takut banyak nyamuk bisa disiasati dengan kelambu atau lampu kamar yang remang.

Jangan lupa senandungkan lagu atau bacakan ayat-ayat penghantar tidur ya...

Sesuaikan suhu dan cahaya ruang

Nah, ini dia. Bayi akan merasa tidak tenang, gelisah ketika Ia kegerahan atau kedinginan. Oleh karena itu menyesuaikan suhu ruang penting untuk bayi bobo nyenyak. Sering kali Saya merasakan sendiri, rewelnya anak karena kegerahan atau kedinginan.

Mungkin jika gerah gampang sekali terdeteksinya dengan munculnya keringat banyak dikeningnya. Namun ketika kedinginan biasanya Saya salah duga, awalnya dikira lapar, Saya susui, tetap saja rewel, ditimang-timang tetap nangis, dicek popoknya bersih, setelah Saya mentok, baru kepikiran apa dia dingin? Akhirnya saya selimuti dan tak lama Ia pun terlelap sendiri, haha bayi oh bayi...

Dan seperti Saya bahas sebelumnya, cahaya pun mempengaruhi lho. Kalau Nafisa, bayi ini ga bakal merem selama lampu kamar masih menyala. Maka mematikan lampu adalah awal mula mimpi indah bagi Kita semua (Ibu dan Bayi).

Pastikan perutnya kenyang

Ada 2 alasan bayi terbangun yaitu lapar dan buang air besar. Maka Saya biasanya booster ASI agar Ia kenyang dan tak rewel. Alhamdulillah Nafisa, tidurnya nyenyak banget kalau malam. Dia hanya terbangun 3 kali minta susu sambil tetep merem :D.

Yakin deh, kalau baby tidurnya enak, pagi harinya Ia akan terbangun dengan ceria, ga pake nangis, tau-tau sudah melek saja dan ngoceh sambil senyum-senyum. Kalau sudah begitu, Hati Ibu mana yang ga bahagia melihatnya.

Perlengkapan Tidur Nyaman

Ini sudah pasti ya harus dipastikan betul-betul. Kita saja jika pakaian atau bantalnya ga nyaman susah tidur, yang ada bolak-balik aja ga merem-merem. Beda kalau bahan dan materialnya enak, lembut, ngademin, yang tadinya ga ngantuk juga bisa-bisa langsung pelor (nempel molor), upsss... :D

Untuk bantal, Saya punya solusi dong buat anak bayi biar bobo nyenyak dan nyaman. Iya pas kemaren itu sekaligus peluncuran bantal bayi dari Mooimom. Ada 2 jenis, yang pasti dari keduanya udah oke banget secara bahan, material dan kualitas.

Beirikut kedua Bantal bayi dari Mooimom itu ya :

Head Shaping & Flat Head Prevention Pillow

Head Shaping Pillow

Bantal ini dikhususkan untuk bayi baru lahir. Yaitu usia 0-6bulan. Didesign dengan bahan yang lembut dan berpori sehingga terhindar dari kegerahan. Selain itu, ada bolongan ditengahnya yang membuat bayi baru lahir nyaman menggunakannya. Support kepala dan leher bayi.

Saat Saya pegangpun bahannya halus dan bikin pengen meluk-meluk lalu tidur, untung saja inget kalau Saya sudah jadi Emak-emak :D.

3 Keunggulan Head Shaping Pillow Mooimom :

• Menjaga kepala tetap bulat (anti peang)
• Busa yang lembut dan nyaman
• Bamboo Fiber Breathable dan Anti Bacterial

Flat Head Prevention Pillow

Nah kalau yang ini untuk 0-12 bulan. Pemakaiannya lebih lama, bantalnya pun lebar. Pas untuk bayi yang sudah mulai guling-guling. Bantal tersebut akan menyesuaikan pergerakan kepala bayi. Jadi bayi nyaman saja nengok sana-sini. 

Revalina Estemat sebagai Bintang tamu pun sharing tentang anaknya yang memggunakan bantal ini. Nyaman bergerak karena tidak ada bolongannya sesuai dengan usia anaknya.

Dari kedua bantal tersebut manfaatnya yaitu mencegah kepala bayi jadi peang dan support kepala bayi baru lahir yang lentur.

Dan karena bahannya yang empuk dan halus bisa membuat bayi tidur lebih lelap. Aku sih ga ragu ya kalau produknya Mooimom emang selalu bagus dan berkualitas. Makanya pas ada acara dari Mooimom, Aku excited luar biasa.

Karena Bayi yang nyenyak tidur sudah bisa dipastikan kualitas tidurnya pula. Sehingga bepengaruh terhadap tumbuh kembangnya dan kebahagiaan Ibunya, tentu saja :D.